iraq alm7ba


:~•_.-™-._•~:( عــــــــــــــــــــــــــــراق الـــمـــحـــــــــــــــــــــــــــبه):~•_.-™-._•~
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين خاصة بالعنين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

المساهمات : 216
تاريخ التسجيل : 14/04/2008
العمر : 25

مُساهمةموضوع: تمارين خاصة بالعنين   السبت أبريل 25, 2009 2:56 am

هااااااااااااي شباب وصبايا
اليوم جبتلكم موضوع مفيد وان شاالله تستفيدو منه
وهو تمارين للعينين
سببه التحديق مطولا في شاشة الكمبيوتر
يطلق على هذا النوع من التمارين اسم 20-20-20-:
1-كل عشرين دقيقه من التركيز في شاشة الكميوتر ادر رأسك وركز
نظرك على اي شي يبعد عنك مسافة 9 امتار لتغيير البعد البؤوري لعدستي عينيك
2-اغمض عينيك وافتحهما بسرعة عشرين مرة من اجل ترطيبهما ومنع جفافهما
3-امش عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة جلوس في وضع واحد لتنشيط الدورة الدمويه
ان شاالله يعجبكم الموضوع
دمتــــــــــــــــــــــــم بووووووووووووود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://iraqalm7ba.montadamoslim.com
 
تمارين خاصة بالعنين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
iraq alm7ba :: منتدى الاســـــره والطفل :: منتدى الطب والصحه-
انتقل الى: